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朝や日中は絶好調なのに、夕方になると急にパソコンの文字がぼやけてくる。
スマートフォンの小さな文字を見るのも、何だかつらい。
「ああ、今日も目が限界を迎えているな……」
そんなことを思いながら、ディスプレイの前で深いため息をつく。
これが最近の私の日常です。
私は50代半ば。ブログの記事を書いたり、インターネットで調べ物をしたり、気になるニュースを読んだりするのが好きです。
楽しいことをしていると、時間なんてあっという間。
気がつけば何時間もパソコンに向かっていることがあります。
でも、年齢には勝てないのでしょうか。
夕方になると、朝は普通に読めていた文字が何だか見えにくい。
目がしょぼしょぼして、スマホを見ることさえ面倒になってくるのです。
そんな私には、長年頼りにしているものがあります。
それが、通販で購入する老眼鏡です。
現在愛用しているのは、スポーツブランドとしても知られるFILA（フィラ）の老眼鏡。
軽くて、丈夫で、顔にもよく馴染む。そして何より、お手頃価格。
ところが、この老眼鏡についてブログに書こうと思ったとき、ちょっとした壁にぶつかりました。
今日は、そんなお話をしてみたいと思います。
1. 実は一度、老眼鏡の記事を書くのを諦めました
今から2カ月ほど前のことです。
長年愛用している老眼鏡について、ブログで紹介してみようと思いました。
私自身、通販の老眼鏡にはずいぶんお世話になっています。
だから、同じような年代の方にも参考になるのではないかと考えたのです。
ところが、インターネットで調べてみると、眼鏡店などの専門家が書いた記事が次々に出てきました。
「老眼鏡は自分の目に合ったものを選びましょう」
「きちんと検査を受けて、適切な度数の眼鏡を作りましょう」
「既製品の老眼鏡が合わない人もいます」
確かに、どれももっともな話です。
目は大切なものですし、視力や見え方には個人差があります。
専門家が、きちんと検査を受けるよう勧めるのも当然なのでしょう。
私も、それが間違っているとは思いません。
ただ、15本ほどの記事を読んでいるうちに、何となく気後れしてしまったのです。
「通販で買った老眼鏡を気に入っている、なんて記事を書いてもいいのかな……」
そんな気持ちになりました。
読んだ記事の中には、通販の老眼鏡を好意的に紹介している方も一人いらっしゃいました。
でも、全体としては専門家の解説が多く、私のような利用者の素朴な感想は、あまり目に入りませんでした。
結局、そのときは記事を書くのをやめてしまいました。
ところが、最近になって、ふと思ったのです。
「通販の老眼鏡じゃダメですか？」
もちろん、眼科で目の状態を確認したり、自分に合った眼鏡を作ったりすることは大切です。
でも、だからといって、通販で購入した老眼鏡を気に入っていることまで、遠慮する必要はないのではないか。
私は専門家ではありません。
ただ、自分で使って、自分で選んで、満足している一人の利用者です。
だったら、その体験を素直に書いてみよう。
そう思って、この記事を書いています。
2. 私が通販の老眼鏡を好きな5つの理由
私が老眼鏡に求めているのは、決して高級感ではありません。
毎日、気持ちよく使えること。
これが一番大切です。
① 軽くて、長時間かけていても気になりにくい
パソコン作業をするとき、眼鏡の重さは案外気になります。
鼻や耳に負担を感じるようでは、作業にも集中できません。
その点、私が使っているFILAの老眼鏡は軽く、かけ心地が気に入っています。
もちろん、顔の形や感じ方には個人差があるでしょう。
それでも、私にとっては毎日使いやすい眼鏡です。
② 自分の顔にサイズが合っている
眼鏡は、デザインがよくても顔に合わなければ使いにくいものです。
ズレやすかったり、こめかみが窮屈だったりすると、それだけでストレスになります。
私の場合、FILAの老眼鏡はサイズがちょうどよく、自然にかけられます。
高価な眼鏡かどうかよりも、自分の顔に馴染むこと。
これは私にとって、大きなポイントです。
③ 丈夫で、気兼ねなく使える
私が通販の老眼鏡を使い続けている理由の一つが、丈夫さです。
老眼鏡は毎日のように手に取るもの。
机に置いたり、外したり、またかけたり。
そんな日常の中で、必要以上に気を使わなくてよいのは助かります。
もちろん、丈夫だからといって乱暴に扱ってよいわけではありません。
それでも、日用品として気軽に使える安心感は大きいですね。
④ お手頃価格だから購入しやすい
眼鏡には、何万円もするものから、数千円程度で購入できるものまであります。
高価な眼鏡を否定するつもりはありません。
視力や用途に合わせて作られた眼鏡には、それだけの価値があるのでしょう。
ただ、私の場合は、日常的に使う老眼鏡として、手の届きやすい価格帯のものが気に入っています。
自分が満足しているものを、無理のない価格で購入できる。
それも、通販の魅力だと思っています。
⑤ 気に入ったものを長く使いたい
私は、気に入ったものを長く使うのが好きです。
老眼鏡も同じで、通販の老眼鏡には10年以上お世話になってきました。
その中で、現在お気に入りなのがFILAの老眼鏡です。
あれこれ新しいものを試す楽しさもありますが、使い慣れた道具には、それとは違った安心感があります。
毎日の生活を支えてくれる、ちょっとした相棒のような存在です。
3. 愛用しているのはFILAのリーディンググラス
2025年9月にも購入しており、その後、別の通販サイトでも追加購入しました。
スポーツブランドらしい、すっきりしたデザインも気に入っています。
いかにも老眼鏡という雰囲気が強くないところも、個人的には好印象です。
FILAの老眼鏡「SF3000R」の特徴
今回紹介する商品は、FILAの「SF3000R」というモデルです。
販売ページには、次のような特徴が記載されています。
- スポーティなデザインのリーディンググラス
- 軽量で、弾力性のあるテンプルを採用
- 度数は＋1.00から＋6.00まで展開
- 高度数にも対応した圧縮レンズを採用
- オリジナルのメガネ拭きが付属
- マットブラックと、ブラック/ホワイトの2種類カラー
私がこの眼鏡を気に入っているのは、何か特別な機能があるからではありません。
軽さ、サイズ、丈夫さ、価格。
そうした日常使いで大切な部分が、自分の好みに合っているからです。
- 価格：2,142円（税込・2026年10月16日現在）
※商品の取り扱い度数、価格は販売時期によって異なる場合があります。Amazonでご確認ください。
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4. 老眼鏡は3本所有。＋2.00と＋2.50を使い分けています
現在、私が所有しているFILAの老眼鏡は3本です。
度数は、それぞれ＋2.00、＋2.50、＋3.00。
実際の使い方をご紹介しましょう。
| 度数 | 僕の使い方 |
|---|---|
| ＋2.00 | パソコン作業や日常生活で使用 |
| ＋2.50 | 主に読書で使用 |
| ＋3.00 | まだ未開封 |
① ＋2.00は毎日のパソコン作業に欠かせない
普段使っているのは、＋2.00です。
ブログの記事を書いたり、インターネットを閲覧したりするときは、主にこの眼鏡を使っています。
使い慣れていることもあり、僕にとっては一番出番の多い老眼鏡です。
② ＋2.50は読書をするときに
本を読むときには、＋2.50を使っています。
パソコンの画面と本では、目からの距離も違います。
私の場合は、このように使い分けるのが習慣になっています。
ただし、これはあくまで私個人の使い方です。
ほかの方にも同じ度数が合うという意味ではありません。
③ ＋3.00は購入したものの、まだ未開封
実は、もう一本あります。
＋3.00です。ところが、こちらはまだ開封していません。
でも、今のところは＋2.00と＋2.50で間に合っているので出番がないのです。
いずれ、使うときがくるのではないでしょうか。
5. 通販の老眼鏡にも、もちろん注意点はある
ここまで、私が愛用している老眼鏡について書いてきました。
ただし、通販の老眼鏡が誰にでも合うとは思っていません。
既製品の老眼鏡は、基本的に左右同じ度数の商品が多く、左右の視力差や乱視などに十分対応できない場合があります。
また、眼鏡の度数が合っていなければ、かえって目が疲れたり、見えにくさを感じたりすることもあるでしょう。
日本眼科学会の解説でも、度の合わない眼鏡や老眼に伴う無理な近くの作業が、眼精疲労の原因になることがあるとされています。 「日本眼科学会：眼精疲労（目の疲れ）」↗
さらに、目のかすみや疲れは、ドライアイ、白内障などの病気と関係している場合もあります。
だからこそ、私自身も「通販の眼鏡で十分だから眼科は必要ない」と考えているわけではありません。
繰り返す目のかすみについては、一度きちんと眼科で相談することも大切だと思っています。
特に急に見えにくくなった場合や、片目だけの異常、強い痛みなどがある場合は、単なる目の疲れと決めつけず、速やかに医療機関へ相談する必要があります。
専門家の意見を尊重することと、自分のお気に入りを大切にすること。この二つは、決して矛盾しないと思うのです。
6. 夕方になると目がかすむのは、なぜだろう？
さて、ここで最初の話に戻ります。
朝は快適なのに、夕方になるとパソコンの文字がぼやけてくる。
私の場合、長時間パソコンを見ていることも関係しているのかもしれません。
画面を集中して見続けると、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなるといわれています。
また、近い距離のものを長時間見ることは、目の負担にもつながります。
米国眼科学会でも、長時間のデジタル機器の使用によって、目の乾燥やかすみ、疲れなどが起こると説明しています。 「米国眼科学会：コンピューター、デジタル機器、そして眼精疲労」↗
ただし、私の症状が何によるものかは、検査を受けなければ分かりません。
年齢のせいだと簡単に片付けず、目の変化には気を配りたいところです。
① 目を休ませる「20-20-20ルール」
調べていて参考になったのが、「20-20-20ルール」という方法です。
これは、次のような目の休ませ方です。
20分間画面を見たら、約6メートル以上先を20秒間眺める。
米国眼科学会などが紹介している方法で、近くのものを見続ける時間を区切り、目を休ませるための工夫です。
私の場合、ブログの記事を作っていると、20分なんてあっという間。
気づけば1時間、2時間ということもあります。
これでは目が疲れるのも無理はないのかもしれません。
これからは、意識して休憩を取るようにしたいと思います。
② ブルーライトカット眼鏡なら疲れにくい？
パソコンやスマホの目の疲れというと、ブルーライトカット眼鏡を思い浮かべる方も多いでしょう。
ただ、ブルーライトカットレンズが通常のレンズよりも目の疲れを軽減するかについては、十分な医学的根拠があるわけではないようです。
2023年に公表されたコクランの研究レビューでも、パソコン作業による短期的な目の疲れについて、通常のレンズと比べて明確な効果は確認されていません。 【※世界的に信頼性の高い医療・科学の検証組織である「コクラン（Cochrane）」が、2023年8月に「成人における視機能、睡眠、および黄斑の健康のためのブルーライトフィルター付き眼鏡レンズ」という系統的レビューを公表 コクラン：視機能、黄斑（目の奥の部位）の保護、および睡眠の質の向上のためのブルーライトフィルター付き眼鏡レンズ↗ 】
特別な機能を持つ眼鏡を購入することだけが、目の疲れへの対策ではないようです。
まずは、画面を見る時間や作業環境を見直すことも大切なのでしょう。
7. 結局、一番大切なのは「何もしない時間」なのかもしれない
便利な道具は、もちろんありがたいものです。
私もFILAの老眼鏡には、これからもお世話になるつもりです。
でも、老眼鏡をかけているからといって、何時間でもパソコンを使ってよいわけではありません。
最近は、そんな当たり前のことを考えるようになりました。
ブログを書いていると、つい夢中になってしまいます。
記事が完成すると嬉しいですし、読者の方が訪問してくださることも励みになります。
新しい記事のアイデアが浮かぶと、すぐに調べたくなる。
そうして、気がつけばまたパソコンの前に座っているのです。
でも、夕方になって文字がぼやけてきたら、思い切って画面を消してみる。
コーヒーを片手に、窓の外の空をぼんやり眺める。
何かを調べるわけでも、何かを書こうとするわけでもない。
ただ、何もしない。
そんな時間も、50代からの暮らしには必要なのかもしれません。
私は最近、多量飲酒によって脳が萎縮し認知機能に障害を及ぼすことがあるというのを耳にして驚きました。こちらの記事「アルコール性認知症とは？酒の飲みすぎによる脳萎縮と50代から考えたいリスク」もご覧ください。 ↓
まとめ｜通販の老眼鏡じゃダメですか？僕はこれからも愛用します
今回、以前は書くことを諦めてしまった老眼鏡の記事を、ようやく書くことができました。
専門家の説明を読んで、気後れしたこともありました。
でも、今はこう思っています。
専門家には専門家の立場があり、利用者には利用者の実感があります。
どちらか一方だけが大切なのではなく、両方を知ることで、読者の方が自分に合った選択を考えるきっかけになればよいのではないでしょうか。
私が愛用しているFILAの老眼鏡も、すべての人に合うとは限りません。
それでも、軽くて、丈夫で、顔に馴染み、気兼ねなく使えて、価格も手頃。
私は、この老眼鏡が好きです。
ただ、それだけのことなのです。
そして、最近気になっている夕方の目のかすみについては、単なる疲れと決めつけず、目の健康にも気を配っていこうと思います。
ブログを書くことも、ネットで情報を発信することも大切です。
でも、何より私の資本であるこの「目」を大事にしながら、長く楽しく続けていきたいものです。
今日から夕方以降は、少しだけ画面から離れて、目を休ませる時間を作ってみようと思います。
愛用の老眼鏡も、ときには机の上でひと休み。
私も一緒に、ひと休みです。
中高年男性にとって前立腺肥大症は、決して他人事とはいえない病気です。こちらの記事では私の前立腺肥大症・体験談を紹介しています。皆様のご参考になれば幸いです。 ↓
参考資料
- 日本眼科学会「眼精疲労（目の疲れ）」
https://www.nichigan.or.jp/public/disease/name.html?pdid=26 - American Academy of Ophthalmology「Computers, Digital Devices, and Eye Strain」
https://aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage - Cochrane「視機能、黄斑の保護、および睡眠の質の向上のためのブルーライトフィルター付き眼鏡レンズ」
https://www.cochrane.org/ja/evidence/CD013244_blue-light-filtering-spectacle-lenses-visual-performance-macular-back-part-eye-protection-and
※本記事は筆者個人の使用体験を紹介するものであり、医学的な診断や治療方法を案内するものではありません。目の症状が続く場合は眼科でご相談ください。
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